Dieta lui Isus Cristoned in deșert

Rezumatul articolului e că a început postul Paștelui mă-sii, sunt gras și trebuie să slăbesc.

Detaliile sunt în valoare de 71 de kilograme în viu; asta e greutate de Crăciun la mine, începe să fie greutate în legat șireturi și un pic greutate de mișcare, nu la mers normal, nu dar fac mai greu dans pe balans.
Încă nu arăt chiar ca un butoi, dar am făcut diverse mânere și mă simt.
Mă simt să iau măsuri, ca să nu iau măsuri de haine noi.

Dieta mea e una specială, pe care nu v-o recomand, am folosit-o ultima dată acum vreo doi ani și un picuț. Și e pe sistem mănânc ce-a mâncat Isus Cristos în deșert până crap dau jos câteva kile rele. Suplimentez cu vitamine și canci calciu, că e nevoie.
Când zic că n-o recomand, nu e ca ar fi fake disclaimer, gen îi fac reclamă,dar dacă pățiți ceva nu dați vina pe mine .

Zic că nu o recomand pentru că nu sunt medic, nici nutriționist, ci inginer, și am aplicat aritmetică și logică simplă în determinarea reducerii în greutate, sunt niște experimente pe care le fac pe mine , iar dacă funcționează, nu țin loc de concluzii medicale, că nu mi-am făcut vreodată și analize medicale detaliate, să văd dacă mai sunt sănătos după un asemenea episod.

Tot ce pot să spun e că la mine a funcționat, iar motivele pentru care spun asta vor fi detaliate mai jos, dar nu-s vreo recomandare pentru alții.

Grafic, scăderea în greutate a mers cam așa pe un grafic, sper io, relevant. Observați că variațiile de la o zi la alta nu sunt aliniate unei medii, țin și de hidratare și de tranzitul intestinal și ce-am mâncat în ziua anterioară și o avea și cântarul ăla ceva erori, poate nu stau bine pe el în fiecare dimineață, dar este important trendul care se stabilește în timp și limitele. Se cam vede că undeva la 0.3 – 0.4 kg pe zi s-au dus, în medie.

Dieta în sine ( pe care repet că n-o recomand, ca să n-avem discuții – că nu-s nici medic, nici nutriționist – acesta nu este un articol cu sfaturi medicale ) a consistat din ce se vede mai jos, draconică zic eu.

Datele calorice sunt aproximative, în funcție de sursele găsite pentru diferite ingrediente și diferite compoziții calorice . Nu am pretenția că sunt exacte, e dificil de făcut asta, dar motivul trackingului e ca să pot face o corelație între aportul și consumul estimativ caloric și cât de mult slăbesc în practică.

De ce zic asta? Sunt , în medie circa 7700kcal ( ”calorii”, in limbaj comun și greșit științific, că-s kilocalorii) în 1kg de grăsime. În medie și aproximativ, că un kil de grăsime de pe burtă mai reține și niște lichide , printre care apă, care la dispariția țesutului se eliberează, dar nu conține energie, de asemenea țesutul în sine nu e musai 100% șuncă, mai ai mușchi și altele și de asemenea, când slăbești nu pierzi musai doar grăsime, experții și oamenii de știință sunt de părere că corpul preferă să ardă mușchi neted grăsimii – nu dau linkuri că-s teze disputate, doar spun că nu am siguranța că 1kg de masă pierdută rezultă în 1 kg de grăsime arsă. Tocmai aia încerc a determina.

Observați că aparent în prima zi ”am slăbit” 1 kg. Lucru care nu e adevărat, decât dacă consideri că dacă-ți scoți telefonul din buzunare se numește că ai slăbit, în cazul ăsta e vorba de golirea intestinelor și o oarecare deshidratare. Primul lucru care îl dai jos când nu mai mănânci mult e conținutul intestinelor, care devin mai goale, evident. Gen, dacă nu ești constipat, lol.

De aceea consider că pierderea în greutate a fost de la 71 la 66.6 kg în circa 15 zile. Asta înseamnă 4.4 kilograme și nu, la greutatea mea, nu cred că pot pierde 8.8 într-o lună deși aritmetica simplă zice că da. În sensul că nu pot continua și viața cât de cât normală ( vedem noi cât de normală, lol ). Pot muri încercând, eventual.
Balanța mea estimativă, din calcul, zice că pe perioada respectivă am pie ar fi trebuit să pierd circa 23000 kcal.

Dacă împart 23,000 la 4.4 kg ies cam 5227 kcal/ kg. Lucru care cred că înseamnă că există o evaluare defectuoasă în tracker, motivul fiind că chiar dacă kilogramele de ce am eu pe mine nu-s fix grăsime, fix la 7700 de calorii, ar trebui să fie un număr în jurul ăsta, masa musculară conține ȘI MAI PUȚINE calorii – sub 2000kcal, deci maximul posibil ar trebui să fie 7700.

E foarte posibil ca compoziția calorică notată de mine pe diverse rețete să fie vag diferită, inclusiv cantitățile să fie nu foarte exacte, dar sunt totuși aproximative – nu-s deplasat cu un ordin de mărime.

Unul din motivele pentru care am monitorizat aportul de calciu e ca să-l pot înlocui cu pastile, că ai nevoie de calciu ( și alte minerale) pentru a funcționa cât de cât normal, iar ca bărbat dacă vrei să mai și fuți, așa cât de cât, să ai pula nu chiar fular, cam ai nevoie de 1 gram pe zi. Calciu bă, nu altceva.

Legat de funcționarea organismului, în munca mea de stat pe scaun, primul organ afectat de lipsa de aport caloric e creierul, din păcate cum zice reclama ”nu ești tu, când ți-e foame”. Cu orice exerciții fizice, vitamine, și ce mai e, sunt mai prost când mă înfometez, astea nu-s informații nemaiauzite mondial, ci e de fapt foarte cunoscut aspectul.
Bă, mult mai prost – @Fery, când apare, poate confirma, că am avut niște discuții foarte amuzante, mai că nu m-a înjurat, deși nu-s sigur că nu m-a înjurat, că nici memoria nu merge chiar bine în perioadele astea.

Așa că, unul din motivele pentru care scriu asta, în afară de a documenta cât de prost sunt, e că dacă în următoarea perioadă vedeți că încep să scriu pe aici aberații de tipul ”votați-l pe Georgescu”, ”5G-ul ne face rău că am făcut io niște calcule” și ”Bill Gheiț vrea să ne cipeze pe toți”, da, foarte probabil e de la înfometare, cam atât de prost pot fi fără mâncare. Mă amuză – acum ( că altfel îmi pierd și simțul umorului, probabil e parte din funcțiile neesențiale ale creierului și se stinge) – că unii pot fi atât de proști și cu burta plină, dar hei, mă bucur pe de altă parte că ajung și eu să am perspectiva altor oameni.

Corul nutriționiștilor, dieteticienilor și instructorilor zice că astfel de diete nu funcționează pe termen lung, că nu sunt sănătoase și că o să iei din nou greutatea pierdută, că e mai bine să mănânci sănătos să ai o viață sănătoasă – să mergi la sală, să-i plătești pe ei să-ți spună ce să mănânci și cum .
Iar cu acest articol, sau în general, eu nu doresc să-i contrazic în vreun fel, deși 2 săptămâni de foame mă ajută circa 2 ani – mi se pare acceptabil. Bine, nu vă gândiți că în rest rup frigiderul pe genunchi. Au trecut anii ăia…

Ce știu e că eu nu merg și nu vreau să merg la sală, că eu nu am mers și nu cred că vreau să merg la vreun dietetician și că n-am răbdare până reușesc să balansez greutatea mea cu mijloace mai comun acceptate și nici nu vreau să iau ozempic sau ceva. Dar voi puteți lua, că am acțiuni la Novo Nordisk și mai cumpăr. Ăsta e aspectul personal, nu mă aștept să-l înțeleagă cineva, să fie de acord, gen mă doare în pulă de acordul vostru și nici nu mă aștept / sau nu accept sfaturi sau avertismente – dacă aveți, băgați-vi-le în cur – am zis că dispare simțul umorului.

Aicea facem știință și corpul meu va fi ușurat – doamne ajută și ține-mă tare, să nu cad în oala cu sarmale, sua alte ispite – de cel puțin 4-5 kilograme până la Paște – că se cere – sau va fi sacrificat pe altarul științei, dacă nu.

Prima zi de dietă – aport caloric din 3 cafele fără lapte sau zahăr, 1 ceai, 1 pahar de vin de 175ml, circa 75g de migdale prăjite.

L.E. În forma inițială de publicare articolul conținea o eroare care menționa că am ajuns la un deficit de calorii. Era un calcul greșit și am corectat acea secțiune.